PROGRAMA PARA EXAME DE FAIXA PRÉTA DE KARATE
1) OI-ZUKI AVANÇANDO E RECUANDO
2) ÁGÜE-UKE E GYAKU ZUKI AVANÇANDO E RECUANDO
3) SOTO UKE E GYAKU ZUKI AVANÇANDO E RECUANDO
4) UCHI UKE E GYAKU ZUKI AVANÇANDO E RECUANDO]
5) SHUTO UKE (KOKUTSU) E GYAKU ZUKI AVANÇA E RECUA
6) MÃE GUERI AVANÇANDO E RECUANDO
7) MAWASHI GUERI AVANÇANDO E RECUANDO
8) YOKO GUERI EM KIBADACHI AVANÇANDO E RECUANDO
9) GYAKU ZUKI E KIZAMI MAWASHI GUERI AVANÇA E RECUA
10) OI ZUKI E MAWASHI GUERI AVANÇA E RECUA
11) GUIAKU ESQUERDO E GUIAKU DIREITO AVANÇA E RECUA
12) SHUTO UKE E MAE GUERI E GUIAKU ZUKI AVANÇA E RECUA
13) SAMBON ZUKI EM DESLOCAMENTO E URA MAWASHI
KIHON IPPON KATA – DE ACORDO COM O ESTILO-
KIHON SAMBON UM BÁSICO
JYU KUMITE UM SUPERIOR.
SHIAI KUMITE – MENORES DE IDADE
TEORIA DE HISTORIA DA ARTE MARCIAL TEORIA DE ARBITRAGEM
PROGRAMA PARA EXAME DE FAIXA PRETA DE KICKBOXING
1 )GRUPO TÉCNICO
-1) JAB 2) DIRETO 3)CRUZADO 4) HOOK 5)UPPERCUT 6) COSTA DE MÃO
7) GIRATÓRIO DE MÃO 8) SWING
2)CHUTES
1)FRONTAL 2)LATERAL 3)PEITO DE PE 4)GIRATÓRIO 5) CIRCULAR PARA FORA
6) CIRCULAR PARA DENTRO 7)COBERTURA PARA FORA 8) GIRATÓRIO PULANDO
9) LATERAL SALTANDO 10) COBERTURA PARA DENTRO
3)BLOQUEIOS
1) PARADO PARA DENTRO 2) PARADO PARA BAIXO 3) PENDULO 4) SLIPPING
4)LUTA
3 ROUNDS DE 3 MINUTOS.
